为此起名为决策法，即使用决策慢慢修正无意识行为。在无意识行为前，插入一段“自我对话”。刻意练习使这段对话能够自动在大脑中弹出。用途：
1. 无意识决策：总是使用“我觉得”、“好像是”、“不确定，试一下吧”，那就要非常警惕，往往这种行为往往会面引起错误的结果，所以在决策前问自己：
“是选择我觉得，还是选择逻辑分析？”
不断警惕和重复，“逻辑分析”会慢慢替代“我觉得”。
2. 情绪堡垒：总是陷入情绪纠缠，陷入一种情绪难以自拔，或一件事情翻来覆去地想，那就要非常警惕，插入一段对话，问自己：
“是选择继续纠缠，还是选择听一会儿音乐”
“是选择继续纠缠，还是选择画一幅画”
”是选择继续纠缠，还是选择看书？”
”是选择继续纠缠，还是选择出去走走？”
听音乐时只听音乐、画画时只画画、看书时只看书，走路时只走路，沉浸去即可。
3. 坏习惯纠正：使用正向的习惯代替坏，比如习惯刷手机，想要修正。在刷手机之前，问自己：
”是选择刷手机，还是选择画一幅画？”
”是选择刷手机，还是选择看书？”
”是选择刷手机，还是选择出去走走？”
听音乐时只听音乐、画画时只画画、看书时只看书，走路时只走路，沉浸去即可。
替换的方式越多越好，一开始你可能还会刷手机，不过没关系。你只要在刷手机时脑袋里出现上面的声音，刷手机这个行为总会慢慢地被替换成上面的行为。
